腿部怎么练
1、首先放杠，一定要放在斜方肌上面。
2、我们双脚要略宽于肩，提高身体稳定性。
3、我们双眼要目视前方。
4、腰不能往前倾。
5、注意一定要慢慢的腰挺直。
6、腰不能过多的往前倾。
7、大腿要平行于地面。
8、如果过低的话，你的骨盆就会往后倾。
9、注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。
10、训练前后一定要注意拉伸。
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1、首先放杠，一定要放在斜方肌上面。
2、我们双脚要略宽于肩，提高身体稳定性。
3、我们双眼要目视前方。
4、腰不能往前倾。
5、注意一定要慢慢的腰挺直。
6、腰不能过多的往前倾。
7、大腿要平行于地面。
8、如果过低的话，你的骨盆就会往后倾。
9、注意杠铃一定要放在斜方肌上，且双手要受力。
10、训练前后一定要注意拉伸。