该怎么吃饭最好

1、第一：控制一下吃饭速度。,太快太慢都对胃不好。可以放慢咀嚼速度，选择软硬适中的米饭。一般来说，吃饭吃20分钟左右就差不多了。多咀嚼减轻胃的负担。

2、第二：饭前喝口汤。,汤最好以清淡为主。浓汤容易败坏胃口。清汤可以饭前喝，是开胃清肠的。

3、第三：吃饭少说话。,一边吃饭，一边讨论。不利于食物的消化和营养的吸收。同时会降低对食物的幸娌曛蔗姥福感，败坏食欲。第四：吃饭半小时前不吃水果和生冷刺激的东西。,对于胃口和饭量小的朋友，更要注意。尤其是女孩子，更要注意食欲。第五：控制食量和时间。,哈哈哈，别小看吃饭。时间和数量也很重要呢。吃多伤胃，吃少又饿。暴饮暴食会使胃变大，然后在肥胖的路上一条路走到黑。所以自己多注意哟。第六：少吃汤泡饭，不吃夹生饭。,胃会不舒服哟~