抽筋的四种原因和处理方法

1、夜间抽筋睡觉时抽筋主要是疲贽弘兑苎劳，当睡眠不足的时候会导致血液循环减慢，导致肌肉中有较多的代谢产物堆积，使得乳酸不断对肌肉产生刺激，从而引起肌肉痉挛。

2、寒冷抽筋多见于夏季游泳没有做好热身准备或在空调房里休息没有盖好被子等情况，让肌肉受到寒冷的强刺激引起收缩反应。

3、运动抽筋大量运动之后出汗，身体的水分和电解质丢失，使得身体太疲劳负荷不过来，从而引发抽筋。运动后拉伸不到位也会导致抽筋。

4、缺钙抽筋当血液里的钙离子浓度过低时，会造成肌肉的神经兴奋，从而肌肉收缩导致抽筋。常见于老人与孕妇、缺钙儿童、维生素D3缺乏者。