秋冬季如何预防感冒

1、缓而适当地加衣服。随着天气逐渐转凉，早晚凉，白天较燥热，动则出汗，建议一件外套可穿脱。预防着凉感冒或大汗吹风受凉感冒。

2、适当地饮食调理，提高免疫力。秋天干燥，容易伤肺，多吃滋润的食物和新鲜蔬果和优质蛋白质。比如白木耳，山药，藕，地梨，柚子，生梨，鸡蛋，鱼类，瘦肉等。

3、室内适当地通风。保障室内空气流通，勤打扫卫生。雾霾等天气注意关窗，适当空气净化循环。

4、适当户箍鲂遥哒外运动。户外运动除了可以强健身体，提高免疫力，预防感冒，还能有效预防近视。建议做些小运动量不会大量出汗的运动。例如：慢跑，骑自行车等

5、上学上班途中，注意保护自己。戴口罩，不沿途吃早餐，接触公共设施如扶手等必须洗手，回到家中，宜用谈盐水漱口洗鼻，预防流行性感冒。

6、不去一些密闭的场馆场所，空气不流通，人群密集之处。新冠疫情现在进入常态化管理，但预防传染性感冒仍然需要注意。