2013年广州中考体育备考技巧
2013年中考备寿伊趾杏考正在火热进行,中考生在文化课复习的同时也不能忘记中考体育项目的训练。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考:
耐力跑(如女生800米跑)差的,可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿,可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。
俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。
测试前两三天开始少量多次喝红糖水。
立定跳远和中长跑,最好穿薄底宽纹运动鞋,打篮球则以厚底运动鞋更为适宜,袜子应选纯棉质地的运动袜。
体育测试时,不要一次喝太多的水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。