3种人群需要喝巴氏鲜奶

1、儿童青少年儿童青少年正处于一生中生长发育的黄金时期，钙的推荐摄入量在800~1300毫克左右，青春期的孩子钙推荐摄入量应达到每天1300毫克。家长应该每天为孩子准备充足的牛奶，增加孩子的骨密度、促进骨量的增长。每天青少年儿童的摄入量保证在3杯牛奶左右，建议选择长富巴氏鲜奶，其含有的活性钙，更易于人体吸收，有助于孩子骨骼的健康发育。

2、孕妈妈《中国居民膳食指南》指出，孕妇在怀孕四个月后，由于本身组织的发育和胎儿的增长，必须增加能量、蛋白质、钙的供给。如果孕期钙摄入量不足，胎儿夺取母体的钙，导致孕妈妈骨质流失，增加骨质疏松的风险。所以孕妈妈要多喝长富巴氏鲜奶，增加钙的摄入量，达到500g为好（大概是屋顶盒牛奶一盒的量），由此可见，孕期牛奶量「达标」并不难。

3、中老年人中老年人对钙的吸收能力下降，骨钙流失加重，所以中老年更需要多摄入钙质，防止骨质疏松。宛鳘艺荤另外，对于老年人来说，应该在晚上喝长富巴氏鲜奶，最好是临睡前。这是因为此时喝奶正好赶上机体的低血钙状态，牛奶中的钙可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。