牛奶要热多久才不会使营养流失

大家都喜欢每天喝点牛奶，来保持身体的健康，摄取足够的营养，但是到了天冷的时候，我们还是习惯将牛奶热一热再喝，那么，牛奶要热多久才不会使营养流失呢？请看达人支招。

牛奶要热多久才不会使营养流失

1、如果是新鲜的从奶农那里直接拿到的未杀菌消毒的牛奶，那就必须加热到100摄氏度，也就是烧开了煮沸了，煮开后立刻关火就行了，主要起到一个杀菌作用，由于煮沸了，因此营养流失会比较大。

2、对于已经巴氏杀菌的牛奶，我们只需要稍微热一热就行了，劐聂赞陶根本不需要开火加热，直接把牛奶袋子在热开水里浸泡5分钟取出，剪开袋子，直接喝牛奶就行了，这样可以保存牛奶中的营养。

3、如果你坚持要放在火上煮牛奶的话，用小火煮几分钟就行了，根本不需要煮开煮沸的，只要温度上去一点，变得温温的就可以关火喝了。

4、牛奶的营养是很丰富的，大人小孩都可以喝，喝不掉的牛奶还可以做面膜，用处是很多的。

5、我们在喝牛奶的时候，还可以搭配一些小饼干，这样可以促进消化，更好地吸收牛奶中的各种营养成分。

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