跳绳减肥的正确方法

2025-04-13 18:12:13

1、首先要根据自己的能力情况来定跳绳的时间，一般为5-15分钟，或者跳2-3分钟休息一分钟，跳半个小时。

2、其次必须要和其他运动结合，比如游泳、跑步等，这样会让全身运动更协调，有利于减肥。

3、最后，最重要的还是除了跳绳之外，记住要管住嘴，不要暴饮暴食。

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