吃什么可以提高记忆力

1、吃什么可以提高记忆力呢？随着这类的需求不断增大 、市面上的出现很多提高记忆力的产品、那么到底吃什么可以提高记忆力呢？应该怎样选择呢？

2、研究表明：氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。现代生物研究发现，人之所以聪明、智慧，与其硕大的大脑分不开。人在进化的过程中，掌握了获取蛋白质（氨基酸）的本领，因滠锖斟绸此头脑发达、智商极高，逐渐主宰这个世界。而大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。如an kang yuan 氨基酸。此外，氨基酸还有下面的功效与作用：

3、消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态色氨酸能缓解压力、避免沮丧、焦虑等状态，稳定情绪、保持旺盛精力。2、改善睡眠质量色氨酸有促进睡眠的效果，有"天然安眠药"的美誉。

4、提高蕴黎匚胰免疫力氨基酸是构成人体免疫系统的基本材料，氨基酸的数量和质量，与免疫系统功能强弱密切相关，色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是生成抗体的所必需的原材料，补充疙矬嫣歌全面均衡的氨基酸，是提高人体免疫力的关键。4、促进病后、术后恢复支链氨基酸（亮氨酸异亮氨酸和缬氨酸）可以加快病人的康复速度。加速骨骼成长。

5、提高记忆力最直接的方法就是补充氨基酸、只要我们平时多注意休息、补充一些氨基酸饮料。这样就可轻松解决吃什么可以提高记忆力这一难题。提高记忆力也不是什么难事。