6个办法让宝宝拥有好睡眠

1、关于黑白颠倒问题 有些宝宝白天睡觉，夜里闹的慌。这样不仅爸爸妈妈累，对宝宝也不好，这个时候就要尽量让宝宝白天少睡一点，在白天多和宝宝玩玩亲子游戏，消耗宝宝的精力。

2、让宝宝每天养成午睡的习惯 宝宝上了幼儿园之后每天都要午睡的，如果小的时候没有午睡的习惯，上了幼儿园，宝宝是更不会午睡的。所以父母们一定要注意改变宝宝的生物钟，每天要定时的养成睡眠好习惯。

3、睡前洗澡澡 研究证明，睡觉前洗个热水澡既有助于睡眠，又有助于宝宝长身体。所以宝宝睡眠不好的父母们，可以尝试一下，效果相当不错。

4、睡觉前不要让宝宝太兴奋 好多父母习惯在睡觉前和宝宝玩，这是不对的，睡前一定不要让宝宝太兴奋，那样只会让宝宝更加的难以入睡。

5、睡前肚子要吃饱 宝宝睡觉前一定要吃饱的，尤其吃奶的宝宝，所以父母们最好是在睡前让宝宝吃饱了，不然宝宝很快就会饿醒来。

6、灯光暗+抚摸柔+儿歌轻 宝宝小，安全感还不是太足，所以父母可以在家里装一个微弱的小灯，睡觉的时候就关灯，然后开小灯。父母可以抚摸宝宝，摸摸脖子，轻拍小屁屁，用手指抚摸宝宝的眉眼，然后轻声哼唱儿歌，特别管用。