头发很油怎么如何缓解

1、正确选择洗发露洗发露在很大程度上影响着头皮的健康，头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露。

2、做些保健性梳头专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。正常作息很重要 。

3、饮食应多食清淡饮食对人体的影响最大，夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多多，营养多多，有助身体的蔬果，多少蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化!

4、定期用醋清头发头发油腻，很大程度上和头发发根油脂分泌过港错恃瘦剩有关，想要摆脱头发发根分泌过量油脂，除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗栳摩狴矮头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态。

5、注意休息像经常熬夜，或者饮食上无所顾忌的人群，肾脏功能一般不会好到那里去，肾主发，也会受到影响。而且发质不仅偏油腻，容易变差！所以一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离不好的环境。

6、可隔次仅用清水冲洗如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天一洗头就用洗发水、护发素，效果也不好的话，可看情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。