外痔疮里面硬块怎样消除，治疗外痔疮的最好方法

1、如何自我治疗痔疮？1、饮食上宜清淡饮食。减少摄入辛辣刺激性食物，油腻、煎炸食物也应少吃，以免胃肠道蠕动减慢，导致大便干结，不利于痔疮的恢复。饮食上最好多摄入像西瓜、火龙果、香蕉、青菜等富含膳食纤维的蔬果类食物，有利于促进肠道蠕动，防治痔疮这类肛门疾病。

2、养成良好的排便习惯。日常生活中还应养成定时排便的良好习惯，并注意每次排便时间，不宜过长，排便过弛贾班隧程中不建议玩手机、看书等，均不利于排便。痔疮出现可以外用痔疮膏，例如汉氏 痔 必 康。便后还需注意肛门周围的清洗，可行温水坐浴，清洁肛周的同时还能有效减轻炎症、水肿，缓解肛周瘙痒等其它不适，特别适合急性期病患。

3、平日里应避免长时间的久站、久坐。因其会致肛门周围血液循环受阻，导致肛周静脉充血淤血，不利于痔疮的康复。相反，平日里应适当进行体育锻炼，比如提肛运动、提重心运动等，有利于促进局部血液循环，并增强肛门括约肌的活动，以缓解痔疮不适，并达到预防目的。