生理期我们应该怎么做

1、经痛。生理期，最明显的就是伴有经气媾测藻痛，经痛的程度每个人不一样，是看每个人的疼痛接受能力，对有些热来说没感觉，而对有些人甚至需要吃药才可以缓解红1.可以用红譬儆掼垣糖，生姜，少量八角放入水中熬，会有暖宫的作用，缓解痛痛。2.用暖水袋放在肚子上（网上还有卖暖宫贴的，但感觉还是暖水袋划算。）

2、寒性水果不能吃。寒性水果有西瓜，香瓜，奇异果，香蕉，柿子（大寒），椰子，桑葚，番茄苹果等水果，冰冷的食物，这期间都不要吃。捋杏野卫建议红枣桂圆也不要吃，应该是补血的，可能会造成贫血，要在经期前后吃。可以吃点甜点，会使心情变好。

3、卫生巾。要选择适合自己的。在正规场所购买，生产日期越近越好。不可贪图小便宜买一些廉价劣质的使用，为自己的身体着想。

4、个人卫生情况。1.贴身衣物要及时清洗，网络上有卖专门的清洗液，可以选择，衣服要在太阳下暴晒，以防滋生细菌。2.卫生巾最好在三四个小时后更换。3.睡觉时可在身下放置一个小毯子

5、适当的个人锻炼。适当的锻炼可以多走动，禁止剧烈运动。生理期期间会有腰疼的感觉，做一个腰部拉伸运动，会好一点。PS.经期不要按摩，剧烈运动，不要碰冰水。

6、心理。保持心情愉快，不开心的情绪会影响身心健康。