怎么减肥再此分享我的瘦身经验！

1、不错，我从04年开始减肥，第一年对自己非常狠，饿啊饿，外加运动，3个月从120多斤瘦到100斤，但过后没能好好保持，主要是当时成功后就没有很好的控制住饮食，首次减肥因为经验不足反弹告终。中间的几年一直在110晃荡，似乎反弹之后的肉比较难减，一是因为身体没有刚开始那么容易减肥了，二反弹后毅力也不如刚开始棒。

2、直到去年，感情上的顺利促使我重新找到减肥的动力，也找到了适合自己的减肥方法。鉴于以往的减肥经验和总结，这次我选择了以减肥药+节食这2种方法配合，至于我用的是哪款减肥药就不直接说了，以免大家认为我在在做广告，不过就是想说一点，就是减肥药不要一直用，用它打个头阵，先瘦十来斤，然后通过正常方式去保持就是正道！

3、​我自己用的时候也是有针对性的，比如我用过瘦身精油来按摩，每天晚上定时使用最好用热毛巾敷，这样坚持了一个月效果腹部的赘肉消解了不少，大家可以参考针对自己的某个部位使用；其他一些内服的，比如下面网址里面的排行榜，也有朋友用过，效果还行，一开始见效比较慢，后来就越来越快，如果你是配合节食来用就可以达到比较OK的效果；其实从减肥周期的角度来看的话，就是初期用减肥药先上，然后1到2个月内在反弹的高频发期，用节食来巩固，这样是最好的，也是最能够达到效果的还有就是运动，虽然个人认为运动的效果不会很好，但是饭后散散步，偶尔跑跑步还是有必要的，即便对减肥没有效果但是还有有助于健康的。最好是选择一些运动强度低的，我比较倾向去散步还有就是偶尔打打羽毛球，也是个人爱好。小贴士:减肥成功并不是终点，关键在于保持。时刻提防反弹的可能!!还是那句话，美丽是我们终生的事业。。。