心情不好怎么办

1、要从自身找原因，因为什么导致的心情不好，用乐观的心态来对待每一个人和事。

2、听听音乐，当然不要听些DJ或者伤感的音乐，这样可能会使心情更加糟糕，尽量听一些轻音乐，积极向上的音乐。

3、向朋友倾诉，自己的不开心，不要把不开心的事情藏在心里，这样容易变得孤僻。

4、找一个空旷的地方，大声呐喊来发泄，心情可以得到缓解。

5、可以通过看些有益于身心的书籍来使注意力转移到书中，这样可以缓解心情。

6、可以吃些甜点，来缓解心情，专家说过，甜的实物有助于人有一个愉悦的心情