怎样治疗高血压最有效

1、1.食物疗法这种方法虽有效，但效果也是因人而异，见效时间不易确定。例如我们常吃的萝卜，它可以软化血管，常吃萝卜能预防高血压冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病；还有药用性质的决明子、葛根、夏枯草等，这些均可用来泡茶，坚持饮用能起到绝佳的治疗高血压的效果。

2、2.物理疗法这种方法也称自然疗法，是应用与人类生活有直接关系的物质及方法，例如现在应用较广的负离子疗法，应用负离子中高活性的小粒径负离子，就可以有效治疗高血压。高浓度负氧离子配合低强度的运动，对高血压患者进行治疗，最终结果表明这种物理疗法可以有效的辅助降压，同时还具有降脂的功效。生态级负氧离子生成机，通过机器释放出的高浓度小粒径负离子对患者进行治疗，最终实验效果十分理想。

3、3.运动疗法适当的运动也是治疗高血压的有效方法，高血压患者的进行适当运动可以促进血液循环，降低胆固醇的产生和增强肌肉，骨骼和关节僵硬的发生。但是运动中有些事项还是需要注意的：如不要过重或过于劳累采取一步一步的方式来增加活动量：注意周围的环境和气候（夏天避免中午艳阳高照，冬季要注意保暖防中风）；并且要穿着舒适吸汗的衣服；选择一个安全的地方（如公园、学校、等）；运动不宜空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时进行。