晒黑了该怎么恢复

1、防晒出门前注意二十分钟抹防晒霜，让皮肤充分吸收。用防晒之前打一层隔离，可以避免防晒引起的毛孔堵塞。另外，防晒也是需要卸妆的。 带上遮阳伞、防晒衣，做好物理防晒。

2、洁面要注意面部的日常清洁，除了使用洗面奶，一周可以用一次绿豆泥来进行深度清洁。不建议使用食盐或者白糖洗脸，大颗粒容易刺激皮肤。

3、去角质定期清洁皮肤表层的角质，晒后部分皮肤表层老化，去除角质可以加快皮肤的新陈代谢。同时，去角质还有提亮肤色的效果。当然，频繁地去角质会使皮肤受损，一周一次就好。

4、补水除了日常洁面后的补水，面膜补水也是十分关键。面膜一周敷两到三次，睡前使用效果更佳。敷面膜多余的精华液可以用来敷五分钟脖子、敷胳膊和腿。

5、晒后修复注意涂抹晒后修复霜、芦荟胶等，避免晒伤后起皮。如果晒得起白皮，不要撕扯，让干皮自然脱落，注意补水就好。另外，用香蕉皮内侧涂抹皮肤，润肤效果也是不错的。

6、饮食注意饮食清淡，多喝水。可以喝柠檬水，吃西红柿，补充维生素C和维生素E。多吃瓜果蔬菜，注意体内排毒。少吃油腻、膨化食品。