夏季多喝牛奶美白又能补水

1、　　一、牛奶——增强皮肤张力　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽冷罂蓠徕迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。　　二、大豆――防止色素沉着于皮肤　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。　　三、肉皮――充盈皮肤　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。　　四、三文鱼――防止皱纹产生　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。　　五、海带――调节皮肤油脂分泌　　海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。　　上面介绍了五种补水的食物，都讲的很详细，各自的作用也写的很清楚。爱美的女性，为了你的美更健康，更美丽，我们最好是通过饮食美容。这种美容，能让你从内到外的美，在经济上可以节约很多，最重要是身体更健康了。希望大家在日常生活中，工作顺利，漂漂亮亮的回家。