轻度腰间盘突出如何治疗
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖,不要长时间在空调下,尽量不要受寒。饮食避免生冷。
3、白天腰部戴一个护腰带
4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重
5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
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