如何克服口臭

1、口臭的自我检查法( 1) 自我感受法（用手掩住口鼻，口呼气，再自己闻呼出的气体有无臭味）;( 2) 亲近人的反馈法: 根赍铈于脏据亲人、 朋友或配偶的反馈意见来评定;( 3) 临床测试法: 主要包括添腕实验、 塑料勺实验;( 4) 专业医师直接的鼻测法:是口臭的客观评价方法中较易执行,且较准确的一种。由专业口臭鼻测医师来诊断，用 0~ 5 的记分标准来衡量口臭的程度, 结果的重复性好。口腔其它气味的影响, 如酒精、 挥发性香味( 香水、 头发定型剂等)。电子鼻是通过辨别口臭患者口腔中特征性的气味来诊断口臭的一种方法,但目前其功能尚待提高。

2、克服口臭方法1.加强口腔卫生选择正确的刷牙方法, 每天至少刷 2 次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌诹鬃蛭镲面清洁也是非常重要的。由于 80%~ 90%的口臭是来源于舌背, 因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验, 找出患者的主要病源菌, 选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必太、 含氯化合物、 过氧化氢、 钠盐、 锌盐等, 好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡, 防止菌群失调引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物,由于唾液具有抗菌、 杀菌, 清洁口腔的作用,治疗中还应考虑增加唾液的量和流速, 增强舌的运动, 咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

3、使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢引起的臭味，因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

4、喝柠檬水喝清水可以令口腔保持湿润，如果在水中再加入一片柠檬，就能刺激唾液分泌，减少因鼻塞，口干或口腔内因残余食物引起的口臭。

5、红枣，黑枣可以消除因吃葱，蒜等引起的短暂口臭，所以饭后吃1~2颗即可。此外，饮浓茶也可以解蒜臭。

6、每天清晨起床后，空腹喝一杯温的盐水，可以调节肠胃功能，有利于消除口臭。

7、取新鲜的蔬菜（萝卜叶，莴笋叶等）用水冲洗干净，再用凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁服用；也可以放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤后服用，服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮一杯，坚持2周可防治口臭。