骨折应该吃什么食物

1、富含钙的食物。骨折的人应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶，鲑鱼，芝麻和卷心菜。因为钙有助于生化反应创造出新的骨骼。

2、富含镁的食物。骨折的人应该吃富含马来酸的食物，如香蕉，绿色钎桤余菱蔬菜，鲤鱼，鲱鱼，鲭鱼，虾，乳制品，谷物和面包。因为镁也有助于生化反应创造新的骨骼。

3、富含锌的食物。骨折的人应该吃大量富含锌的食物，如海鱼，海鲜，南瓜子，葵花籽，豆类，蘑菇和谷物。因为锌有助于促进维生素D活性和增加钙的吸收。

4、磷含量高的食物。骨折的人应该多吃含磷丰富的食物，如咸鱼，豆类，蛋黄，奶酪和南瓜。因为在再生新骨的过程中也需要磷。

5、富含叶酸的食物。为了快速形成和重建骨折，患者应该吃富含叶酸的食物，如香蕉，豆类，绿色蔬菜和柑橘。

6、富含维生素B6的食物。骨折患者应多吃富含维生素B6的食物，如香蕉，小麦，土豆，虾，鱼，鸡。因为维生素B6对于骨骼结构至关重要。

7、富含维生素B12的食物。因为缺乏维生素B12会导致骨细胞功能障碍导致骨折。富含维生素B12的食物，如牛肉，牛奶，鲭鱼，鸡蛋等。