气血两虚吃什么东西可以补起来

1、所谓气血两虚，其实很容易理解，就是气虚血也虚，气血均亏损不足以致脏腑组织功能减退或衰退，抵御外邪也就是抵脍篙守酬抗力下降的证候，临床又叫气血两亏。中医理论认为，气血是人体生命之根本，各有其功能，对人体的生命活动具有重要意义。其中气有推动、温煦、固摄、防御和气化等作用，血有濡养、滋润等作用。气和血相互依存、相互滋生、相互为用，可因气虚不能生血而致血虚，亦可因血虚而致气虚。如果气血两虚，就可能出现少气懒言、神疲乏力、面色萎黄、动则出汗或心悸、记忆力减退、失眠，还会出现怕冷、四肢不温等表现。

2、那么气血两虚怎么办？其治疗方法主要是补气养血，通过饮食调节配合正确的药物来调理。要保证合理饮食，食补的话，可以适当多吃一些具有补气血作用的食物，如乌鸡、猪肝、牛羊肉、红枣、桂圆、菠菜、山药、香菇、黑芝麻、核桃等。药补的话，比如同仁乌鸡白凤丸，有补气调经、滋补肝肾的作用。只有食补加药补结合，才能补气养血，改善气血亏虚，且不增加身体负担。

3、此外需要注意的是，日常更要规律作息，保证充足睡眠，同时合理膳食，适当加强营养，更有助于调补气血，远离痛经。