女性健康有益的食品

1、三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。

2、胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

3、花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。

4、酸奶含有丰富的钙，对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满足女性的每日钙需求量的四分之一，而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。

5、黑巧克力能够帮助女性很好地润泽皮肤，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌，黑巧克力能带给快乐的感觉，是一种味觉上的享受。

6、燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。