如何通过睡觉瘦身减肥

听说过睡觉也可以瘦身骠垛钢疸吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,削减体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都讵畿缤耒会瘦的体质。只要天天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。

具体方法如下:

1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下

3 、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,一边各做20次

4、保持侧躺,脚朝右平放,胸围和头部尽量向左看身体似乎扭毛巾一样数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。