如何训练自己的记忆力

一切知识，不过记忆。提高记忆力对学习成绩的提升有着直接的作用。如果我们能够在孩子小学阶段就训练他们的记忆力，那么无疑对孩子未来的学习很有帮助，下面我就来分享如何训练自己的记忆力。

如何训练自己的记忆力

1、学会养成一个良好的记忆习惯今天要去哪里，要做什献垴淄睬么事，将要学习什么，要达到什么样的记忆效果。最好能花一点时间去思考，记住什么了，什么内容不记得了。此外，要有工作或学习计划，先做什么，后做什么，什么不能做，要合理安排，慢慢养成良好的记忆习惯。

2、使用助记符来帮助记住事物。助记符是一种将大脑中的事物联系起来以便记住它们的方法。在学习新东西时，俣挫呲蹀找到一种方法将其与您已经知道的挑递彩醪东西联系起来。例如，当您遇到某人时，将他们的名字与其他人联系起来。它可能是您认识的具有相同名称或与位置关联的人。动用你的想象力！

3、给自己足够的记忆信心当你面对一本厚厚的书时，也许你的本能反应是，这么多，我根本记不住。这其实是你记忆最大的障碍，想想看，潜意识里都已经告诉自己记不住了，怎么能记住呢?你要告诉自己，这很简单，我一定能记住，给自己足够的信心。

4、在你的锻炼中加入心肺功能。身体健康与大脑之间存在联系。在锻炼中保持活跃并包括有氧运动将有益于您的整体健康，包括您的大脑。选择您喜欢的活动，特别是户外运动。

5、玩拼字游戏。还记得你小时候玩过的旧棋盘游戏吗？（即使这只是挑战你的记忆！）拉出旧的东西，或在线或在手机上播放更新的版本。你甚至可以和你认识的人一起玩哟。尝试打败你的孩子，增加家庭乐趣。