健康的生活习惯有哪些

2025-03-28 10:11:09

1、生活有规律,合理安排每一天的生活,工作,娱乐,学习等。

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2、保证充足的睡眠,不要熬夜,早睡早起。

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3、坚持每天锻炼或散步,可以适当运动,不要太剧烈。

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4、不偏食,吃饭的时候细嚼又慢咽,早餐一定要吃。

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5、不要总是看手机,特别是走路不要看手机,吃饭不要看手机,晚上回家躺沙发上不要低头看手机。

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6、不要暴饮暴食,多吃蔬果谷类,拒绝垃圾食品。

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