食物来调节你的情绪

1、众所周知菠菜中含有丰富的镁，镁可以让人的头脑与身体感到放松，当然菠菜，其他一些绿薄本窭煌色，叶多的蔬菜中也含有镁，所以日常生活中，压力比较大，那就多吃波草吧。

2、如果你现在有种反应慢、昏昏欲睡的感觉时，那就吃鸡蛋吧，鸡蛋可以提高人的记忆力，也可以使自己的注意力更加集中，而且还含有比较丰富的蛋白质，轻松的度过每一天。

3、如果你现在易动怒或者愤怒，那就首选挂瓜子，想不到吧，瓜子对情绪也有很大的的帮助，因为它含有维生素B2与镁，让你可以保持很平静的心情哦。

4、在生活中的你是否经常感到委屈，如果是那就买些香蕉，香蕉中有很大量的色氨酸，所以，这时你细嚼慢咽的吃上一根香蕉，会有助于改变你的情绪的。

5、当为某一件事感到焦虑时，可以泡杯燕麦喝，可以平衡人的中区神经，让你的焦虑情绪安静下来，而且燕麦中还含有大量的营养。

6、最后小编祝愿大家都一个好的身体，身体才是本钱哦！