春天怎样养生养肝

春天怎样养生养肝？

春天因为天气不定，所以容易生病。古人曰：草芽醒,百病生。春季隧躺晏箸养生的目的就是为了防病保健。而春天的气性与人体的肝相通，所以，春天养生易养肝。怎样养肝呢？

一、春捂对抗寒邪：春天的气候变化很大，天气突冷突热，并且，这个时候，人体也变得疏松，对寒邪抵抗能力有所减弱。这个时候，就要主张春捂，不可过早减衣。所以，这个时候，最好是去室外舒展，要夜卧早起，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，让自己的精神情志与大自然相适应。

二、保持心情舒畅：要保持心情舒畅，不易暴怒，忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态。

三、加强室外运动：运动的话，就要常出室外活动，促进血液循环，促进气血运行。比较适合的运动有，春游，放风筝，散步，慢跑，打太极等。注意，春天的运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓。

四、经常通风换气：要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，并加强锻炼，提高机体的防御能力。注意口鼻保健，防止病从口入。

五、多食辛甘发散：春天，万物复苏，阳气初生，饮食上也要讲究，最好是吃一些辛甘发散之物会养身体，所以，在春天的时候，最好多吃点大豆、葱、蒜苗等。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物比如西兰花、菠菜、青苹果等，也能起到养肝护肝的作用。另外经常用枸杞、郁金、丹参、大枣泡水喝，也能肝养护肝。

六、有病及时调理：前几天，我感觉身体不太舒服，就找中医把脉，说是肝血虚，开了五付药调理，结果是药到病除。药方如下：枸杞子20克，川芎10克，寸冬10克，熟地黄10克，当归10克，党参20克，白术20克，白茯苓20克，香附10克，郁金10克，苍术20克，荆术10克，荆介10克，防风10克，月季花10克，玫瑰花10克，桂枝10克。这是一付的量，共开了五付。仅供大家参考。