女人喝什么汤补血最有效

1、四物汤 材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。 做法：1.排骨洗净斩块，汆水后捞起。2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净，煮沸瓦煲里的水，放入所有材料，用大火煮沸之后，转小火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

2、三红汤 材料：红枣，红豆，花生红衣。 做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可。 这款补血汤相当容易，材料容易购买，做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白。

3、云耳红枣煲黄鳝 材料：黄鳝，云耳，红枣，生姜。 做法：1.将云耳、红枣洗净，用清水浸泡，撕开、去核。2.黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液，洗净切段，和生姜一同放入锅中，加水煮沸后，改文火煲一个小时，然后用食盐调味即可。

4、银耳南瓜补血汤 材料：南瓜，干莲子，银耳，红恨益摧酝枣，冰糖。 做法：1.银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去芯，红枣洗净。2.烧开一锅水，放入银耳和莲子，用小火煮15分钟，然后放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至南瓜变软即可。

5、百合白果牛肉汤 材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。 做法：1.白果去壳，浸去外衣洗净；百左佯抵盗合、红枣洗净，红枣去璀煌蒈琊核。 2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。