男人补血补精的食物

1、荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。　作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

2、乌贼（墨鱼）：乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。 　作用： 养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

3、雪彦茶：以阿胶、枸杞、当归等为原料。将补血与补气结合在一起，气血双补，改善贫血、强身健体、产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。

4、花生：花生味甘、性平，归肺、脾经。 　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。