瑜伽鸽子式如何做
1、坐在垫子中间，让左腿平行于垫子前端。
2、右腿向后伸直。
3、右脚收回扣在右手肘的内侧。
4、左手绕过头颅后侧，两手相扣在一起。
5、肩膀向后展开，眼睛看向前方。
6、坚持五组呼吸慢慢地收回。
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1、坐在垫子中间，让左腿平行于垫子前端。
2、右腿向后伸直。
3、右脚收回扣在右手肘的内侧。
4、左手绕过头颅后侧，两手相扣在一起。
5、肩膀向后展开，眼睛看向前方。
6、坚持五组呼吸慢慢地收回。