怎么控制自己消极的情绪

1、当我们要很生气的时候，我们可以选择沉默，就可以大脑精神的亢奋，慢慢地化解这种怒气。

2、自己要发脾气的时候，我们应该迅速离开现场，脱离这个容易惹你生气的环境，那么你就没有脾气了。

3、当我们要很生气的时候，听一个舒缓的音乐，看一些幽默的笑话，朗诵一下诗词等。

4、向朋友说明自己现在心情不好，请求他人理解，向他（她）倾诉一下你此刻的心事，从而控制自己的情绪。

5、我们要用宽容的心包容下朋友，换位思考一下，互相理解一下，没有放不下的事，当你原谅了朋友时，自然就不生气了。

6、提高自己素质，开拓眼界，别总看着眼溱碳叛鹤前的利益。一个有广阔胸襟的人，都能克制自己的情绪，遇到了麻烦的事情也会心平气和地解决。