抱枕辅助训练瑜伽怎么做

2025-03-20 23:33:31

1、首先用抱枕进入辅助训练，将抱枕放在衣服里面。

2、然后俯卧趴下，保持放松状态，在可以看一些分散注意力的东西。

3、让疼痛清减，之后停留5分钟。

4、5分钟过后双手缓慢的撑地，起身即可。

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