吃桃子怎么吃才健康

1、如果是有缺铁引起的贫血情况，可以适当的多吃桃子，因为桃子富含铁元素，多吃一些补充铁，能一定程度上缓解贫血情况的。

2、对于容易上火的人，比如嘴角附近经常长小疙瘩，或者白头，说明你体内火大，可能肝火或者胃火较大，那就要少吃桃子了，桃子本来性温热的，吃多容易上火。

3、糖尿病患者要少吃桃子。桃子含糖量是很高的，所以糖尿病的人们不要多吃桃子，否则容易导致血糖过高，很麻烦的，所以要管住自己的嘴啊。

4、胃肠功能弱者尽量少吃桃子。因为桃子中含有一些不容易消化的物质，一次吃的太多，容易导致胃疼、消化不良等等。

5、婴幼儿及孕妇少吃桃子。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应，所以小儿不能多吃，而且孕妇也不要吃，热性食物对胎儿不利的。

6、易过敏人群少吃桃子。有的人对桃毛比较敏感的，吃桃子时，桃毛如果清洗不干净，就容易导致身上发红、瘙痒，这样的人士要少吃桃子。