青少年怎么样能长高

2025-04-10 17:43:49

1、先热身，身体往上挺如图

2、吃完饭可以去户外大幅度有力的行走

3、早晨起来的时候可以去户外慢跑，慢跑可以一点一点的加量，最低从500米到几千米。

4、到室内拉伸如图，脚要掂起来

5、跳跃或者摸高跳的时候千万不要碰到头找空旷的地方跳

6、保持一颗良好的心态哦

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