家有学生:孩子的早餐要注意些什么

1、忌过于油腻早餐过于油腻，会让我们胃口很差，就算胃口好能够吃进去，也对肠胃非常不好的。本身早上我们起床后，肠胃还在“未苏醒状态”，哪怕你一杯水加半小时的活动时间肠胃还是“娇惯”得很，何况孩子一般都爱赖床，起床洗漱之后就马上要吃早饭，若这个时候早餐过于油腻，会让胃部极为不适，且极易出现一些恶心感觉。早饭宜清淡为主，流食为主，适当水果蔬菜，这样的早餐搭配对孩子的身体健康是非常好的。

2、路边早餐要注意嘟嘟这里有几家早餐铺，据说里面卖的馄饨包子等味道非常好且价格便宜，那次嘟嘟去买了一些包子回来，闻起来味道很厌蜴颊爰香，嘟嘟不吃肉包子，就让宝贝吃了一个，只一个包子就让嘟嘟家宝贝皱起了眉头，没几分钟就吐了。嘟嘟家宝贝自小不吃那些乱七八糟的东西，肠胃按我的话说就是很干净很娇嫩，一点点异常也能尝出来，前几日才听说，那家包子铺用的肉馅竟然是猪的那些板油加猪“下脚料”搅碎而成，所以嘟嘟劝各位家长，有出去喝酒打麻将的时间，不如自己用心照顾一下你的孩子。

3、忌甜食为主孩子的早餐偶尔牛奶加面包也是可以的，毕竟早餐需要多谢花样孩子才有很好的胃口，但不能天天如此，更不能只吃甜食。孩子身体正在发育，需要更多的营养来保证身体的发育，大家伙都知道孩子吃甜食过多有很多危害，把甜食当做早餐来吃更是不可取，况且甜食当早餐会让大人胃口变差，何况还是个孩子。

4、忌空腹牛奶或豆浆确实，早饭直接给孩子一盒牛奶很省事，再说牛奶或豆浆对身体也是好的，但有一点要记得，早饭不可空腹喝牛奶或豆浆，更不可只是一杯牛奶或者一碗豆浆就当成了早饭。空腹喝牛奶或豆浆，不但不能很好的吸收里面的营养，还会造成胃肠的不适感，嘟嘟自己就是个例子，只要是空腹喝牛奶或豆浆，很快就会出现胃胀胃痛，导致一天不敢吃什么，况且胃胀的厉害，想吃也吃不进去。其中原因大家伙可以自己去百度搜索一下，专家会给你很详细的解释。

5、忌小零食当早餐嘟嘟现住东北，东北的冬天特别冷，早上孩子上学的时候天只蒙蒙亮，那个气温真的是缡蜍戆仳滴水成冰，就算是在暖暖的屋子里，也不愿起床，于是很多家长不给孩子准备早餐。嘟嘟认参萝治璃识的那些家长里，十有八九是头天给孩子随便买点什么零食，第二天让孩子自己起床后就把那些零食当早饭吃。本身天冷，让孩子热乎乎的吃口舒服的早饭再去上学，对孩子是关爱，更是做父母的义务与责任，那些零食当早餐，对孩子的身体有害而无一利，若多年后孩子长大，回忆起来，真不知道孩子心里会是怎样的滋味。

6、忌让孩子边走边吃我们家长多数会有这种体验，因时间紧顾不得吃饭，于是随便拿点吃的一边走一边吃。嘟嘟也曾这样过，后来一次因早上着急上班，嘟嘟也是随手拿了点吃的一边骑车一边吃东西，结果胃疼了很久。特别是早餐，又是这个秋季，早上空气也凉，孩子一边走路一边吃东西，那个胃，能好吗?且路上灰尘很多，一定要当心孩子病从口入。

7、忌隔夜饭过于重复有些地区从不吃隔夜饭，或许是因为气候原因，嘟嘟所在北方，有些隔夜饭只要存放得当一般是可以吃的。但有些家长总会一次性炒很多菜，于是一天又一天，那几道菜端上来端下去，到了早餐直接在热一下，又给孩子当早餐吃，这不是让孩子倒胃口嘛。再说饭菜留时间过长，又经过了太多次的加热，营养几乎消失不说，也会有细菌的滋生。

8、忌食物过于太硬或干有些家长把头天做的的葱油饼饼啊之类，到第二天早上直接一热乎，就给孩子当早餐，你说孩子能吃进去吗？本来早上胃口就不是很好，肠胃功能也弱，一张硬乎乎的饼塞进胃里，身体能受得了吗？