脚经常抽筋怎么办

1、要保暖，睡觉的地方要保持温暖，以防受凉而导致脚抽筋。

2、要穿合适舒服的鞋子，因为有些鞋跟太平或太高，对有些人是不合适的，而导致脚抽筋。

3、要有好的睡眠，还要注意睡觉时候的姿势，尽量不要长时间老是一个姿势，比如仰卧或者俯卧，要换换，比如可以侧卧。

4、要适当参加体育锻炼，可以对小腿后侧惊喜拉伸动作，这样可以预防经常腿抽筋。

5、要补钙，可以吃一些有钙的食物，比如豆浆、牛奶等。还可以吃一些含有维生素E的食物，比如菠菜等。