养生保健需要注意的事项

1、第一，蛋黄含有大量胆固醇，但并不是血脂高或者肥胖人不能吃蛋黄，蛋黄含有卵磷脂，能提供给大脑很多营养，因此血脂高的人要少吃 而不是不吃。

2、第二，不喜欢吃水果就可以不吃，这是不对的观点，水果含有很丰富的营养物质，每天必须吃。

3、第三，体重偏瘦的人同样需要运动，并不是瘦人就没必要运动。

4、第四，长期并不运动的人，避免立刻进行激烈运动，要从慢运动开始。要不然身体吃不消。

5、第五，最好是饭后1个小时后才运动，饭后运动加重胃的负担，长期如此会造成胃炎等消化疾病，因此秃赈沙嚣建议饭后1小时后再运动。

6、第六，运动后一定要多补水，运动出汗会造成水的缺失，建议多补水，补充维生素。如图所示。