6岁儿童如何锻炼提高抵抗力

1、让孩子多晒晒太阳，多晒太阳可以让孩子更健康强壮，提高他们的免疫力。有很多人看到孩子在涂尉郑堑太阳下玩游戏，就把他们的孩子带回来，担心被太阳晒坏了，其实多晒太阳是有好处的。

2、每天坚持让孩子锻炼。看看孩子对那些体育项目感兴趣，然后和他一起玩感兴趣的体育项目，这样既能增加和孩子之间的感情，也能提高孩子免疫力。

3、让孩子饮食均衡，不要让孩子养成挑食的习惯，让孩子多吃青菜和水果。

4、每天晚上或者早上喝一杯牛奶。这样不仅帮助孩子长高，还能提高孩子的免疫力。

5、让孩子保存充足的睡眠。不要让孩子玩太晚，让孩子按时睡觉，以便有充足的睡眠。充足的睡眠是提高和保持免疫力的重要方法。

6、让孩子坚持冬天洗冷水甚至是冬泳。冬天洗冷水，是提高免疫力的一个很有效的方法，长期坚持，很少会发生感冒，不过对于孩子来说，冬天洗冷水要循序渐进，要有正确科学的方法。