提高理解能力的方法有哪些

1、在速读训练时，增加视幅只是速读的一部分，另外一个很重要的部分就是速读的时候让大脑跟随着眼睛对文字作出反应。因为大脑的反应速度是理解力的关键。

2、当开始练习速读或者运用速读技巧来做实际的工作的时候，应该消除一切干扰，除非你对于嘈杂的环境有很强的免疫能力。往往是要在安静的环境下做训练的。

3、速读之前适当地休息一下自己的大脑。速读时候，要求大脑放松而集中，烂瘀佐栾这样才能发挥大脑的高效率。但是很多人在理解时大脑是处于紧张状态的。这是不行的，在这样的状态下，往往不会有什么好的结果。所以学习一些放松技巧对于速读来讲是至关重要的。比如长出一口气放松大脑，然后运用腹式呼吸法是很好的方法。

4、阅读之前，一定要明白自己需要理解什么，抓住重点。否则没有一个明确的阅读目的在头脑中，你的思路会四处乱跳，造成理解低下。

5、一定要善于归纳总结。将自己所收集到的信息进行最后的汇总，这样更方便于我们理解。

6、持续地提出问题。当你在阅读的同时，一定要在大脑中多提问，这些问题有助于你在阅读的时候大脑自动地，有目的地去寻找答案。此时你会发现你的理解能力会大大提升。

7、一定要做理解阅读后的笔记。所谓的笔记是要越短越好。最好借助思维导图的方法用一幅简单的图画来解释你阅读的东西，让笔记更加的“视觉化“。这样强迫大脑回忆刚怪寄拮惋才自己所阅读的东西并进行逻辑整理，从而大大增强理解能力。