体寒的人应该怎么去除寒

1、平时多运动,运动可以帮助疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。从而使身体暖和。

2、御寒衣物要充足，要注间适当保暖，不要因为忙碌而忘了多加件衣服。寒从脚下起，特别要注意脚部保暖。

3、要注意腰部保暖，这样有助于保持全身的艨朵娈醒温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。特别是在女生每月例期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。跛星笸浊让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经现象，可谓一举两得。

4、体寒者多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、牛羊肉。人体获取营养成份充足了可以改善手脚冰冷的情况。

5、睡前泡泡澡,睡前泡泡可促进血液循环澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦!

6、穴位按摩可促进血液循环就会感到温暖了。例如：涌泉穴（在脚心）、肾俞穴（两边腰眼）、气冲穴（大腿根里侧）。

7、手脚冰冷的时候，可以将两硫殿炭岿臂从后向前摆动。这样在离心力的作用下，可以使血液和热量大量输送到手脚。手冷的时候，可以通过温暖上臂的后方部位来获得热量。

8、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

9、桔子皮泡水当茶饮用。据专家研究证明桔子皮中的橙皮甙可明显改善女性手脚冰凉的现象。