打太极拳不伤膝盖的方法

1、打太极之前，一定要换一身宽松的训练服，最好是买专门的太极训练服

2、然后在打太极之前，一定要把全身的肌肉活动开，千万不要急着马上运动，不管做什么运咿蛙匆盗动，一定要又准备活动，热一下身，才能更好地保护自己不受伤害

3、太极的动作很复杂，所以最好是有一个专业的老师，不要一个人对着视频学习，动作不对也很容易拉伤肌肉或者伤到膝盖

4、太极讲究的就是阴阳八卦，注重的是一个平衡，所以在练太极的过程中一定要心平气和，循序渐进，万不可急于求成

5、呼吸也是一个很关键的因素，太极关注的就是呼吸的绵长，慢慢呼吸，慢慢调整自己的呼吸频率，最终达到平衡

6、最后就是在平时的生活中，也要注意身体的锻炼，只有平时不断地强化身体，在锻炼的时候才不会伤到自己