常吃山药，有哪些你意想不到的好处

1、1.可以帮助消化我们都知道山药中含有丰富的多肽氧化酶有助于脾胃的消化吸收，所以经常适量的食用有助于消化功能的修复，尤其是肠胃虚弱的朋友，但是要记得一次性不能吃太多，容易胃胀。当然更不能生吃山药导致胃痛。

2、2.山药可以滋补强壮山药中含有丰富的营养素，钙元素，铜离子，结缔组织等对于筋骨损伤，骨质疏松等有很好的缓解作用，有效增强人体自身的免疫力。

3、3.山药可以滋补养肾山药可以滋补养肾，对于阴虚火旺的或者是肾气虚弱出现的早泄遗精的男性朋友可以常吃山药，具有很好的疗效，平时的生活中可以做一些山药粥，山药粥中还可以加一点其他的食材，比如说莲子芡实等效果会更好。

4、4.山药可以降血糖对于血糖比较高的朋友或者是初期糖尿病患者的朋友也可以食用山药，因为山药中含有粘液蛋白，除了补充营养之外，还可以降低血糖。

5、5.山药可以减肥我们都知道山药中含有较多的淀粉和纤维素，所以食用山药除了可以助消化之外，还可以增加饱腹感，从而起到减肥的作用。

6、6.山药可以润肺缓解咳嗽山药中含有较多的粘液蛋白，人体食用吸收之后可以润肺补气，尤其是肺阴虚咳嗽的朋友，可以有效的缓解其症状。

7、7.提高抵抗力山药中含有丰富的DHEA（青春因子），除了能够抗衰老，增强免疫力之外，还能调节体内激素，修复受损的衰老细胞，保持人体旺盛的精力，提高人体抵御疾病的能力。