失眠怎么办

1、躺在晚上睡不着，感觉自己很兴奋，那可能是你白天睡觉睡多了，或者喝了一些咖啡、茶之类提神的饮品。也可能是你白天发生了什么令你激动兴奋的事情，你放不下。还有可能是因为你周围环境的影响，比如：光线太亮，声音太吵，枕头不舒服，有蚊子等。如果是因为以上几点导致你无法安心入睡的话，不要担心，问题不大，去解决一下这些问题你就能睡个好觉了。

2、晚上睡觉睡不沉，容易惊醒，你要看看是不是作息不规律导致的，如果不是作息的问题并且持续一目愿硅囫段时间没有好转，那就可能是你身体内部出现问题了，你要关注一下你是什么时候开始出现，这种现象持续多久了。可以吃一些草要调理一下。或者买点谷维素和Vb1吃一下。白天做一下体操，活动活动身体，跑跑步，调节一下心情，保持身心愉悦，会好转一些。如果严重，就要看看大夫了，根据大夫说的拿药吃。

3、睡觉特别沉，晚上说梦话，做恶梦。这可能是因为你生活压力过大，精神紧张，焦虑烦躁，休息不好导致的，不会有很大问题，很多人都会有过这样的问题，只要注意休息，放松心情，缓解压力，注意饮食就好了。