抽筋的处理办法

1、手部痉挛治疗，轻轻拉直手指，分开五指，直按压指尖，并按摩肌肉。

2、腿部痉挛治疗，脚背要用力往上翘至最大弧度，并固定在此位置上，一般在30秒内即可缓解痉挛。然后保持脚背上桥位置约三分钟，以巩固疗效，用热水袋局部覆上，也可帮助消除抽筋现象。

3、对身体缺钙而引起的腿部抽筋，需请医生处方补充钙质才能彻底治愈。

4、足部痉挛，让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。

5、游泳时痉挛，要镇定，不要慌，及时浮出水面，呼救。在救援人员来之后要配合他，上岸后边岳蘖氽颐按摩边做伸直屈腿动作，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。如果周围无人，发生抽筋时，一定不要慌张，不要强硬上岸，否则会适得其反而溺毙。

6、痉挛预防，《1》 要画陲奴颁注意补充钙和维生素D，可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物和入虾皮，牛奶，豆制品等。《2》加强体育锻炼锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺构嗵戕珙畅，再参加各种激烈的运动和比赛就能避免腿抽筋。《3》要注意保暖，不让局部肌肉受寒。