如何正确认识忧郁症

1、忧郁症是每个人都有可能得的心理疾病，所以对忧郁症不要视为洪水猛兽，要能正视这种疾病并接纳它；

2、得了忧郁症的病人不一定是因为心胸狭窄，也不说明患者品质低劣或者说意志薄弱，它是一种普通的疾病，心理上的忧郁跟身体上患感冒一样平常，如果自己或亲友得了忧郁症，不要觉得羞愧、见不得人，改变自己的观念，加强对心理健康的理解和关注，提高保健意识；

3、忧郁症是可以治愈的，坚信这一点非常重要。如果你忧郁了，就告诉自己我的心理患上感冒了，我的情绪正在发烧，症状让我很痛苦，但只要注意休息，多喝水，吃点感冒药，过几天就会好的，如果家人和孩子忧郁了，就张开自己爱的怀抱，无条件地、真诚地接纳、关爱他们，做他们坚强的精神后盾；

4、明白忧郁症是戴上了有色眼睛，看到的世界都蒙上了一层灰暗的色彩，屏蔽了我感受幸福的频道，所以常常会感到悲观失望，甚至企图自杀结束自己娼嫖笠舻悲惨的人生。多一个观察者，观察到这个悲观的我只是在不理性状态下产生了不理性的想法，当明白这一点后，那个悲观者自己都会觉得很荒谬、很好笑，从而容易从不良心境从摆脱出来；

5、不要把忧郁症和精分症混为一谈，很多来访者因为忧郁症医生开的药和精分症服用的药物一样，担心自己病情严重，也会得精分症而加重焦踟梯扳盆虑和担忧，要正确认识到这两种病不是一回事，忧郁症是可以治好的，而精分症是很难治愈的，如果你忧郁了，说明你不是精分症的素质，相对而言，其实是一种好的信号；

6、得忧郁症的人，往往都是那些做事认真、喜欢照顾别人、喜欢从自我的角度找问题、喜欢引咎自责、事业有成的优秀者，说明自己有很多别人不具备的优良品质，只是很狭隘地只看到生活中悲观的一面，暂时关闭了体验幸福和成功感受的开关而已；

7、看到事物不好的一面的同时，也要看到它另外好的一面，如果得了忧郁症，对个人的发展很可能会起到好的作用，它会促进我们对个人进行反思，治愈后会让人的眼界边宽，境界变高，心理水平层次上升一个档次，就象计算机软件更新升级一样，让自己达到以前达不到的更高的层次。