怎么控制住自己不发火

1、特别控制自己的情绪，把自己到嘴边的义愤填膺的话咽下去，想一分钟再说出来，这个特别是长辈和上司时很重要。

2、站在对方的角度去把这稍僚敉视个问题理一下。每个人的立场不同，可能要求和承受的压力不一样，多多理解有助于后续的沟通。

3、就算是对方过分了，对方错了，多想想对方之前对你的好。每个人都有犯错的时候<特别是上司、长辈>。

4、默念这句话:"合理的当锻炼，不合理的当磨练！"。

5、告诉自己，这是在锻炼自己的情商，提高自己的处事能力。

6、最后深呼吸几次，不过动作不要太大，让别人看出来就尴尬了 ^_^ !