女人吃对什么食物养生抗衰老

1、蜂蜜是一种健康食品,含有数量惊人的抗氧化剂,能清除体内的垃圾，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平,清除体内自由基的产生,有抗癌,防衰老的作用。

2、番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。多种番茄中,小番茄,其维他命C含量更高。

3、坚果除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织，如果摄取过量,有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。

4、大蒜不仅具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!能够有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。

5、绿茶的抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻,清新口气的功能,所以你可坚持饮用,既抗老化,又有助于减肥,何乐不为。

6、海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素,叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素,不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。