夏天如何进行马拉松训练

1、首先就是要选择沾咎悉能适合自己的运动装备，因为跑步是由全身发力的，所以就需要自己选择合适的鞋子来跑步，不论是训练还是比赛，穿自己坚持穿的运动鞋会更好。

2、再就是选择上午来训练马拉松更为合适一些，因为中午和下午气温比较高，那么自然就不太适合训练了，所以上午还趁着凉快就训练。

3、其次就是刚开始接受训练跑步就需要循序渐进，切勿求之过快，这样才能够更好的提升跑步的速度。

4、再就是慢慢的认知马拉松赛跑不是短时间就能成功的，是需要长时间的努力训练，所以就需要让自己明白这个道理，让自己身体慢慢适应才行。

5、然后就是给自己定制有规律的计划，让自己哪天达到这样一个目标，时间长了，那么自然就会慢慢的习惯了。

6、以上就是小编所介绍训练马拉松的方法，其实夏季做好避暑，选择阴凉处跑会更好，同时做好防晒是很有必要的。