怎么瘦小腿肚
1、瘦小腿首先要知道腿上的肉是肌肉还是脂肪 肌肉腿要减的话要先把肌肉减掉 晚上睡觉前可按摩5-10分钟小腿肚 防止长肌肉
2、脂肪的话就有通过运动和饮食来减 饮食上清淡一些 不要节食减肥 身体平躺 大腿抬起与地面垂直 小腿与地面平行 坚持10分钟 整条腿与地面垂直 坚持不住的可腿贴墙 坚持10分钟
3、做一些有氧运动 比如慢跑 跑完步要按摩 不然会长肌肉
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。